理想のお産を考える「バースプラン」を作ってみよう

バースプランは何を書けばよいの？

バースプランは、産院やクリニックで用意されているケースも多く、その場合は項目に従って、記入して提出しましょう。
用意されていない場合は、次の例を参考にして自分で自由に作成しましょう。内容はどんなことを書いてもOK！　シーンごとに分けて整理しておくとイメージがつきやすいです。

出産までについて
□自然陣痛を待ちたい
□無痛分娩を希望する
□立ち会い出産がしたい
□ソフロロジー法で産みたい　など

陣痛中の過ごし方
□好きな音楽をかけたい
□家族や夫についていてほしい
□アロマの香りでリラックスしたい
□自分の好きな体勢で過ごしたい　など

赤ちゃんが生まれたら
□写真撮影したい
□ビデオ撮影したい
□生まれたらすぐお腹にのせてほしい　など

赤ちゃんが生まれた後の過ごし方
□母子同室にしたい
□母子別室にしたい
□夫や家族も泊まれる部屋にしたい　など

出産や出産後の過ごし方に対して整理することで、不安なことや確認したいことがわかり、より出産へのイメージがわきます。
ただし、出産の状況は予定通りにいかないことも多いので、あまり理想を求めず、優先順位をつけてまとめておくのがおすすめです。