妊娠中のつらい花粉症。妊婦さんの花粉症対策の基本

症状をラクにするセルフケア

症状が起きてしまったときは、病院や市販の薬を服用するという治療方法もありますが、自宅で手軽にできる改善方法もあります。

アレルギー症状の緩和効果があるとされるのが温熱療法です。蒸しタオルで鼻を温めると蒸気を吸入することで鼻どおりがよくなり、すっきりしてラクになります。鼻うがいもまた鼻の粘膜に付いた花粉や鼻水を洗い流すため効果的です。

また、腸内免疫細胞のバランスを整えることでアレルギー症状の緩和効果があるといわれています。乳酸菌が含まれるヨーグルトや味噌などの発酵食品を取り入れて身体の内側からも花粉対策に取り組みましょう。