コントロールしすぎも危険！　妊娠中の体重増加の目安は？

妊娠中の体重増加の目安は、旧指針から約3kg増加

妊娠中の体重増加の目安は妊娠前のBMIによって異なります。BMI(Body Mass Index）とは、「ボディ・マス指数」と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。体重（kg）を身長（m）の2乗で割って数値を出します。

妊娠前のBMI値によって体重増加の目安が設定されていて、次のとおり変更になっています。
●妊娠前の体格区分低体重（やせ）　妊娠前のBMI値　18.5未満
体重増加の目安　9～12kg ⇒12~15㎏
●妊娠前の体格区分ふつう　妊娠前のBMI値18.5以上～25.0未満　
体重増加の目安　7～12kg ⇒10~13㎏
●妊娠前の体格区分肥満（1度）　妊娠前のBMI値25.0以上～30.0未満　
体重増加の目安　個別対応⇒7~10㎏
●妊娠前の体格区分肥満（2度以上）　妊娠前のBMI値30.0以上　
体重増加の目安　個別対応（上限　5㎏までが目安）⇒個別対応

このように、以前に比べて3㎏ほど増加しています。バランスのよい食事を心掛け、適切な体重増加をするようにしましょう。
なお、上数字はあくまでも目安です。BMI値以外にも個々の体調によって体重の増減はあるので、体重管理については医師の指示に従いましょう。