どうしよう!?最近おやつばかり食べたがる･･･

子どもがおやつばかりを欲しがって、ご飯を食べない…と悩んでいるママも多いのでは。おやつの食べすぎは、栄養や虫歯、食習慣への影響が気になります。適度におやつを楽しむためのコツを紹介します。

おやつの役割とは

子どもは、体が小さいわりに多くのエネルギーを必要としますが、胃が小さいため一度にとれる食事の量が少なく、数時間で空腹を感じてしまうことが多いようです。そんな子どもにとって、おやつは食事を補うという役割があります。

また、おやつは食べることに興味を持つきっかけになったり、気持ちを満足させたり、人とのコミュニケーションを楽しくさせる効果もあります。3度の食事のリズムや量を崩さない程度に、適量のおやつを楽しむことができるとベストですね。

とは言え、おやつの美味しさを覚えた子どもは、おやつをしきりに食べたがる時期があります。おやつばかり欲しがる子どもにどのように対処したらよいか、いくつかコツを紹介します。